przed po

hmm kupilem ta tauryne, w sklepie powiedzieli ze pomoze (nie sugerowalem sie tym bo przyszedlem kupic i tak ;)) biore 3gr przed treningiem i 3gr po treningu, dobrze?

może być, możesz brać 1,5 przed i po;

[...] to polecialbym 4tyg dla orientacji i dotarcia diety, nasioslbym ewentualnie male zmiany, wowczas wrzucilbym to TSE tylko i wylacznie jako lekki pobudzacz polaczony z kawa przed treningiem jesli jest zmeczenie w trakcie i polecialbym kolejne 4tyg. po 2 miechach bedziesz juz widzial jak idzie i na pewno efekty beda. samo TSE cudow nie zdziala z [...]

[...] wyjdzie bo musisz walnac ze dwie szklanki do jednej porcji takze jak nie masz tendencji do lapania tluszczu to proponuje zdecydowanie glukoze rano bierz na pusty zoladek przed sniadaniem Olimp moze byc ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ [...]

Aminokwasy w tabletkach chwłaniają sie prawie 10x szybciej do krwi niz białko w proszku. Wiec aminokwasy nadaja sie np: po treningu, przed snem- wtedy, kiedy organizm wchodzi w stan katabolizu. A bialko w postaci odrzywek jak ci zapewne wiadomo wchłania sie wolniej i uzywa sie go jako budulec . Zreszta chyba logiczne ze aminy sa zazwyczaj w tab [...]

po co az +700kcal? wystarczy zaczac od +300 i ewentualnie dokladac w miare uplywu czasu. masz wtedy kontrole na %bf. wegle moga byc spozywane przed snem, jesli ich ilosc dzienna sie zgadza z zalozonymi BTW. skad poza tym 180ww w ostatnim posilku? jak masz to dziennie rozlozone?

po co az +700kcal? wystarczy zaczac od +300 i ewentualnie dokladac w miare uplywu czasu. masz wtedy kontrole na %bf. wegle moga byc spozywane przed snem, jesli ich ilosc dzienna sie zgadza z zalozonymi BTW. skad poza tym 180ww w ostatnim posilku? jak masz to dziennie rozlozone? Jestem ekto. Wcześniej jak miałem +300-400kcal (co prawda dużo więcej [...]

[...] w miarę dużą i dobrą masę a połączenie jak najbardziej odpowiednie.. dodatkowo siła po propie napewno skoczy Na prolangatum zbudujesz wiecej masy ale moze cie nalać wodą a przed latem to nie wskazane Deki bym nie brał ponieważ wały/cieżko odblokować/wykrywalnosć/no i z sexem nie za dobrze a jeżeli już ładować sie w nandrolon to superka była [...]

przyjmij 2g wegli na sniadanie daj wegle przed treningiem i po treningu tylko uwazaj bo bedziesz słaby chodził bo brak wegli=brak energi

[...] planuję mocno się za siebie wziąć i zacząć trenować regularnie (i oczywiście zacząć rozsądniej jeść bo dieta to podstawa)- pracuję również nad planche... Właśnie (dosłownie przed chwilą) miałem ostatni egzamin maturalny, więc dopóki nie znajdę roboty to jestem wolny więc można się umówić (791920478) (pewnie znasz http://www.pspnd.pl/ jeśli [...]

Jak pewnie wiesz w każdym posiłku zawierającym bialko masz arginine, wiec stoswanie jej dodatkowo nie mam sensu! Przed treningim czy też po ma to jak najbardziej sens bo stosując dodatkowe suplementy pomagasz im w dostaniu sie tam gdzie powinny. Poza tym za duże stężenie argininy jest szkoldiwe, jak wszystko zresztą w wiekszych ilościach ;P Tak [...]

ja jeśli nie zrobie rozgrzewki przed rozciąganiem to kości bolą tak, że cięzko wytrzymać, a po rozgrzewce sie rozjeżdżam i nie czuje nic. Ale każdy jest inny :)

no a skąd się wzieło 5 g przed i po trneingu? tu zalecają 5 g dziennie,dotyczyc to dni treningowych czy nietreningowych tez? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2018-03-14 13:15:51

no w hst nieprzeszkadza,ale moze troszke przeszkodzic kreatynie na hst jesli bierzesz,bo kreatyne tez najlepiej dac z 30 minut przed treningiem a jak dasz tu i kawe razem to sam niewiem,ponoc niezadobrze,dlatego ja teraz na moim SD postanowilem sie oduniezaleznic od kawy bo bylem na ckd i pilem po 3 dziennie z efedryna,a od przyszlego tygodnia [...]

w takim razie polacz nitro 2 z TCM porcja 4g TCM rano, 3g po treningu i porcja nitro przed treningiem spalacz radzilbym zamienic na schorcha,dymaburn lub tighta

A nie dłużej?? Mi się wydawało, że min godzinę po jedzeniu zacząć trening. I jeżeli to jedyny posiłek przed treningiem to powinien być porządny ;) Gdy robisz masę

mysle ze sniadanie kolacje przed snem i po treningu jest ok zmienic te 2 posilki o sniadaniu czy wszystko ? mieszkam w niemczch i ciezko tu o produkty typu serek wiejski i twarogi bo tu tego nie ma xD pomozesz troche bo ciwcze juz pol roku i stoje dlugo w miejscu z tad sie spielem zeby trzymac diete .

[...] przykład chciałem na początku sprawdzić czy ten suplement dotleniający mięśnie wystarczy 1 gram czy trzeba brać więcej właśnie po to mi ta miarka. Raczej nie chodzi mi o przed treningówke bo te zabierają kofeine a jestem dobrze pobudzony przez BCAA. Dobra znalazłem co myślicie o tej: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_AAKG_Xtra-opis32518.html i [...]

[...] m isie liczyc a ty napewno masz ot wyliszone pozatym 72kg to przeciez malutko co ty z siebie chcesz zrobic modelke obelx no co ty ??? czemu niby ?? przeciez ma wegli w kazdym posilku co chyba nie dobrze bo ja bym dal rano przed treningiem i po reszte bym odpuscil i dal wiecej bialka pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-05-06 19:14:26

wage kup i waz po 100g przed obrobka jaki problem ? szczegolnie, kiedy kroisz pare kawałków.